1. Καταρχάς μη πανικοβάλλεσαι και μη λες τη λέξη δίαιτα . Η ψυχολογία είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για να πετύχεις αυτό που θέλεις. Σε κανέναν δεν αρέσει να πιέζεται και να αγχώνεται και η λέξη δίαιτα πανικοβάλει όλες τις γυναίκες και σε ερωτώ ποιος ο λόγος να χρησιμοποιείς αυτή την καταραμένη λέξη τη στιγμή που υπάρχουν τόσες άλλες. Αποτοξίνωση, διατροφή, αλλαγή τρόπου ζωής και τα λοιπά και τα λοιπά φαντασία να χεις!!
2. Πες αντίο στη ζάχαρη, απόφυγε τη όπως ο διάολος το λιβάνι. Δεν υπάρχει άλλη λύση. Όταν ζητάς κάτι γλυκό βρες παρηγοριά σε αποξηραμένα φρούτα , βερίκοκα δαμάσκηνα χουρμάδες, είτε στο μέλι, είτε στη μαύρη σοκολάτα .
3. Κράτησε απασχολημένο το μυαλό σου. Δες μια ταινία ένα περιοδικό.. Πολλές φορές τρώμε γιατί βαριόμαστε! Ναι δεν πεινάμε όλες τις φορές που τρώμε ! Τώρα αν εσύ επιμένεις πιες δύο ποτήρια νερό και μετά αν χωράει τίποτα άλλο στο στομάχι σου έλα και πες μου!
4. Οι Φυτικές ίνες θα ξεγελάσουν την πείνα σου. Θα νιώθεις χορτάτη για περισσότερες ώρες και θα ξεχάσεις τα τσιμπολογήματα!
5. Βάλε λεμόνι στο νερό. Θα καθαρίσει τον οργανισμό σου ! Δεν σε πείθω;; Αν σου πω ότι η Ζιζέλ κάνει ακριβώς το ίδιο .. Σε έπεισα τώρα ε;;
6. Ροφήματα όπως πράσινο τσάι και λουΐζα ρυθμίζουν το μεταβολισμό και βοηθούν σημαντικά στο αδυνάτισμα
7. Η γυμναστική βοηθά. Αν είσαι και εσύ σαν εμένα , δεν θες ούτε να ακούς για γυμναστική ! Σε καταλαβαίνω αλλά μην ανησυχείς γιατί υπάρχει κι άλλος τρόπος !! Όχι μη νομίζεις πως θα γλιτώσεις επειδή βαριέσαι τη γυμναστική!! Χόρεψε , παντελίδη(;) παντελίδη .. ότι θες , βάλε τραγούδια και κουνήσου!!
8. Ύπνος . Αν δεν κοιμάσαι καλά έχεις μια ατονία και ζητάς ενέργεια από τις θερμίδες και κυρίως από τη ζάχαρη , από τα λιπαρά και τους κακούς υδατάνθρακες.
9. Μη πηγαίνεις για ψώνια νηστική. Έρευνες έχουν δείξει πως όταν πεινάμε ψωνίζουμε περισσότερο και επιλέγουμε φαγητά που ίσως δεν επιλέγαμε αν ήμασταν χορτάτοι.
10. Πάρε χαρτί και μολύβι! Σημείωσε αυτά που τρως και αν δεν μπορείς να μετράς θερμίδες τουλάχιστον πάνω κάτω υπολόγισε τες. Επίσης καλό είναι να προγραμματίζεις το φαγητό σου. Όταν πεινάμε πέφτουμε μέσα και δεν ξέρουμε τι να πρωτοφάμε και έτσι τρώμε τα πάντα! Αν ξέρεις τι θα φας τότε δεν κινδυνεύεις για απρόοπτα!
