Μερικές φορές βαριόμαστε τους συνηθισμένους τρόπους άσκησης, και ξεχνάμε ότι υπάρχουν
διαφορετικοί τρόποι για να γυμναστούμε. Διασκεδαστικοί τρόποι, δραστηριότητες οι οποίες όχι μόνο
θα σε βοηθήσει να χάσειε βάρος, αλλά θα μπορούσε επίσης να αλλάξει τελείως τη ζωή σου. Αν ψάχνεις
ένα νέο τρόποι να κάνεις την γυμναστική σου πιο ενδιαφέρουσα διάβασε παρακάτω.
1. ΧΟΡΟΣ ΤΗΣ ΚΟΙΛΙΑΣ
Αυτός είναι ο νούμερο ένα τρόπος άσκησης που προτείνεται απο όλους. Ο χορός της κοιλιάς
προσφέρει τόσα πολλά οφέλη, είναι τρελό! Όχι μόνο τονώνει τους μυς και καίει πολλές θερμίδες, αλλά
θα σε βοηθήσει επίσης με τη χάρη και την κίνηση σου, ακόμη και αν δεν το αντιλαμβάνεσαι! Μετά απο
αρκετά μαθήματα κατα τη διάρκεια του καλοκαιριού, δεν έχεις ιδέα πόσα πολλά θετικά σχόλια πήρα
για την μεγάλη μου αλλαγή. Μια καλή αλλαγή. Μαθαίνοντας χορό της κοιλιάς, επίσης, βοηθάς την
αυτοπεποίθηση και την εικόνα του σώματος σου, αφού είναι καλό για κάθε τύπο σώματος.Ανεξάρτητα
από το μέγεθος σου, μπορείς να χορέψεις χορό της κοιλιάς. Στην πραγματικότητα, όσο περισσότερες
καμπύλες, τόσο το καλύτερο!
2. POLE DANCING
Αυτή η ιδέα κάνει πάντα κάποιες να μαζεύονται, αλλά δεν θα έπρεπε! Εκτός κι αν είσαι στριπτιτζού,
δεν υπάρχει τίποτα σεξουαλικό ή λάθος με το pole dancing. Ωστόσο, είναι σέξι, και είναι μια έντονη
άσκηση που θα γυμνάσει τους μυς που δεν ήξερες καν οτι είχες. Έχω δει γυναίκες σε μαθήματα pole
dancing να κάνουν πράγματα που ειλικρινά αψηφούσαν τους νόμους της βαρύτητας. Δεν υπάρχει
τίποτα για το οποίο πρέπει να ντρέπεσαι, οπότε γιατί να μην το δοκιμάσεις;
3. Μαθήματα χορού Salsa…
Αν έχεις ξαναχορέψει salsa, ξέρεις ότι είναι μία αρκετά καλή άσκηση. Επιπλέον, πάρα πολύ
διασκεδαστικό και θα είναι ακόμα καλύτερα, αν πάρεις μαζί στο μάθημα μία φίλη σου. Θα χάσεις
βάρος, και πολύ σύντομα θα εντυπωσιάσεις τους πάντες με τις χορευτικές κινήσεις σου!
4. Μαθήματα αυτοάμυνας
Πηγαίνω σε μαθήματα αυτοάμυνας αυτόν τον καιρό είναι καταπληκτικό! Οι μυς μου έχουν γυμναστεί
και νιώθω σαν να μπορώ να ελέγξω όλο τον κόσμο κάθε φορά μετά το μάθημα. Νομίζω ότι ο καθένας
θα έπρεπε να πάει σε ένα τέτοιο μάθημα κάποια στιγμή γιατί παρέχει πολύτιμες πληροφορίες για το
πώς να προστατεύσεις τον εαυτό σου, αλλά την ίδια στιγμή γυμνάζεις τα πόδια και τους κοιλιακούς
σου.
5. PILATES
Όταν σκεφτόμαστε την λέξη άσκηση, μας έρχεται συχνά στο μυαλό η γιόγκα και μπορεί να ξεχάσουμε
εντελώς τον στενό ξάδελφο της γιόγκα, το πιλάτες. Είναι κάπως διαφορετικό από την γιόγκα αφού δεν
προσφέρει τόσο πολύ ευελιξία, δεδομένου ότι αφοσιώνεται περισσότερο στην τόνωση των μυων. Αλλά
είναι μια καταπληκτική άσκηση, αν έχεις μόνο λίγα λεπτά για γυμναστική κάθε μέρα. Αγόρασε ένα DVD
και παίξ’το όταν γυρίσεις σπίτι από την δουλειά.
6. Αυθόρμητη άσκηση
Αν κάθομαι για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως συμβαίνει τα Σαββατοκύριακα, όταν έχω αρκετό χρόνο
για να κάτσω στον υπολογιστή, κάνω αυθόρμητες ασκήσεις. Δηλαδή, θα σηκωθώ κάποια τυχαία στιγμή
από τον υπολογιστή μου και θα αρχίσω να κάνω άλματα ή push ups. Το κάνω συνήθως για περίπου 2-
3 λεπτά, και στη συνέχεια θα συνεχίσω το κάθισμα μου σαν να μην συνέβη τίποτα. Φαντάσου αν το
κάνεις αυτό πέντε ή έξι φορές. Όλες εκείνες οι μικρές ασκήσεις θα προστεθούν γρήγορα, και προτού το
ξέρεις θα έχεις κάψει αρκετές θερμίδες.
7. Αναδιακόσμηση
Αυτό μπορεί να μην είναι μια καλή επιλογή για τον καθένα, αλλά η ανακαίνιση του σπιτιού είναι ένας
φοβερός τρόπος για να κάψεις θερμίδες και να γυμναστείς. Από την μεταφορά βαριών επίπλων και
κουτιώνμέχρι βάψιμο τοίχων, υπάρχουν τόσοι πολλοί που μπορείς να ασκηθείς μέσω της ανακαίνισης.
Δεν έχεις νιώσει ποτέ πως τα χέρια σου θα πέσουν,αφού ολοκληρώσεις τελειώσει το βάψιμο ενός
τοίχου; Αυτό είναι πολύ καλό, αφού σημαίνει ότι τα χέρια σου γυμνάστηκαν. Δεν χρειάζεται καν να
είναι κάτι πολύ σπουδαίο, ίσως απλώς η μεταφορά κάποιων επίπλων μπορεί να είναι αρκετή.
Πηγή: girlpower.gr
