Τροφες για ενισχυση της διαθεσης

“Είστε ότι τρώτε”. Συχνά αυτή την φράση την σχετίζετε με το βάρος του σώματος, γνωρίζατε όμως ότι οι τροφές που καταναλώνετε επηρεάζουν και τη διάθεσή σας;

Κάθε μέρα βομβαρδίζεστε από το άγχος της ζωής, είτε λόγω δουλειάς είτε λόγω άλλων ανθρώπων ακόμα και από την οικογένεια σας! Το άγχος επιδρά στη διάθεσή σας και όταν νιώθετε ότι βρίσκεστε μεταξύ διαφορετικών κατευθύνσεων καταφεύγετε στις εύκολες ανθυγιεινές τροφές.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης του άγχους και της τόνωσης της διάθεσης είναι να κρατηθούν τα επίπεδα της ενέργειάς σας σε ισορροπία και με θετική διάθεση.

Πως;
Ένας καλός τρόπος είναι να καταναλώνετε τροφές που το σώμα τις καίει αργά βοηθώντας στη διατήρηση της ισορροπίας των επιπέδων ζαχάρης στο αίμα ενώ παράλληλα διατηρείται σε ισορροπία και η διάθεσή σας.

Στις τροφές που χωνεύονται με αργό ρυθμό περιλαμβάνονται τα προϊόντα ολικής άλεσης όπως το μούσλι, ο χυλός, το ρύζι ολικής άλεσης, το χούμους και οι φακές. Δοκιμάστε να συνδυάσετε τροφές που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες (προϊόντα ολικής άλεσης) με άπαχη πρωτεΐνη.

Τι να αποφεύγετε:…