Ποιες είναι οι καθημερινές σου συνήθειες για την περιποίηση του δέρματος, που
επιβάλεις στον εαυτό σου να κάνει; Ενώ τα γυναικεία περιοδικά, οι οδηγοί υγείας και τα
τηλεοπτικά προγράμματα συνηθίζουν να μιλάνε για την περιποίηση της επιδερμίδας,
είναι κάθε άλλο παρά απλή. Υπάρχουν τα πάντα από σούπερ φίλτρα του ενός ευρώ
μέχρι τις θεραπείες διασημοτήτων των χιλίων ευρώ, και οι συμβουλές για το πώς να
φροντίζουμε για το πρόσωπό μας φαίνεται να αλλάζουν πάρα πολύ συχνά. Όχι πια –
δερματολόγοι απο όλο τον κόσμο συγκεντώνουν τις συμβουλές τους για την σωστή
περιποίηση του δέρματος που πρέπει να ξέρεις- και σου επιτρέπουν να δώσεις στο
δέρμα σου την καλύτερη φροντίδα που του αξίζει!
1. Η απαλή φροντίδα είναι σημαντική …
Μία από τις πιο προφανείς (αλλά συχνά που συχνά αγνοείται) βασικές συμβουλές για
την περιποίηση του δέρματος είναι να το πλένεις απαλά! Περιποιήσου το δέρμα σου
σαν να ήταν ένα απαλό μετάξι, και πρόσεχε όταν το καθαρίζεις. Μια απαλή κυκλική
κίνηση θα καθαρίσει το πρόσωπό σου πιο αποτελεσματικά, και θα εμποδίσει το σκληρό
τρίψιμο και το τράβηγμα. Μερικές ρουτίνες φροντίδας συνιστούν την πίεση για να
δημιουργήσεις μια προσωρινή λάμψη, αλλά είναι πραγματικά κακό για το δέρμα σου
μακροπρόθεσμα – θα διατρέξεις σοβαρό κίνδυνο καταστροφής των τριχοειδών αγγείων.
2. Είναι όλα στην υφή …
Δεν υπάρχει κάποια τέλεια κρέμα για όλους τους τύπους δέρματος, οπότε διάλεξε αυτήν
που σου ταιριάζει καλύτερα. Αν έχεις ξηρό και τεντωμένο δέρμα, επέλεξε ένα πλούσιο
κρεμώδες καθαριστικό με χαλαρωτικά συστατικά όπως τα φύκια. Ένα καθαριστικό που
περιέχει σαλικυλικό οξύ ή ένα απολεπιστικό με εκχυλίσματα φρούτων είναι ιδανικό για
τα άτομα με λιπαρή ή με τάση ακμής επιδερμίδα, που χρησιμοποιείται με ένα απαλό
scrub για να αφαιρέσεις το νεκρό δέρμα μία φορά την εβδομάδα. Για ευαίσθητο δέρμα
που είναι επιρρεπές σε κοκκινίλες, ψάξε για φυσικά προϊόντα χωρίς έλαια και αρώματα.
3. Δέρμα που λάμπει …
Ο ήλιος είναι καλός για το σώμα σου, αλλά δεν είναι τόσο καλό για το δέρμα σου. Ένα
καλό αντηλιακό θα προσφέρει προστασία από τις ακτίνες του ήλιου, που μπορεί να
προκαλέσει ρυτίδες, κηλίδες από τον ήλιο, εξανθήματα και καρκίνο, σε συνδυασμό
με μια πλούσια ενυδατική κρέμα για να διατηρήσεις το δέρμα σου ενυδατωμένο.
Μην πέσεις ούτε και στην παγίδα του να βάλεις απλώς αντηλιακό όταν έχει καλό
καιρό, επειδή ο ήλιος λάμπει όλο το χρόνο. Απόκτησε τη συνήθεια του να εφαρμόζεις
αντηλιακό κάθε μέρα, ακόμα και όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή, και διάλεξε μια
θρεπτική ενυδατική κρέμα με προστασία για τους χειμερινούς μήνες. Το δέρμα σου θα
φαίνεται πανέμορφο.
4. Πιες πολύ …
Μας λένε ότι το ενυδατωμένο δέρμα είναι το καλύτερο δέρμα, αλλά οι περισσότεροι
άνθρωποι δεν προσέχουν τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ τους αποτελεσματικά.
Αν και υπάρχουν διαφωνίες για την ακριβή ποσότητα του νερού που χρειάζεται για
να κρατήσεις το σώμα και το δέρμα σου πλήρως ενυδατωμένο, οι περισσότεροι
δερματολόγοι συμφωνούν ότι 8 ποτήρια την ημέρα είναι ο ιδανικός στόχος. Τα φρούτα
και τα λαχανικά είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσεις την ενυδάτωση,
και η επίσκεψη σε ένα χαμάμ, σε ένα γυμναστήριο ή spa θα δώσει στο δέρμα σου μια
ισχυρή ενισχύση. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσεις μετά την άσκηση!
5. Σοκ ζάχαρης …
Αυτό το ντόνατ που λαχτάρας θα κάνει περισσότερα από το να καταστρέψει απλώς
τον θερμιδικό σου στόχο – μπορεί να διαταράξει το δέρμα σου σε μεγάλο βαθμό.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η ζάχαρη προάγει τη γήρανση, καταστρέφοντας τα κύτταρα
και προκαλώντας φλεγμονή. Οι γυναίκες που δοκίμασαν μία χαμηλής περιεκτικότητας
σε ζάχαρη διατροφή ανέφεραν ότι είχαν πολύ καλύτερο δέρμα, και να αισθάνονταν
καλύτερα. Είναι ένας πολύ καλός λόγος για να μειώσεις τα σακχαρώδη σνακ και να
δοκιμάσεις κάτι πιο υγιεινό!
6. Γιορτή με λίπη …
Εντάξει, έτσι ίσως δεν θα έπρεπε πραγματικά να γιορτάσεις με λίπη, αλλά μην βιαστείς
να αφαιρέσεις όλες τις μορφές λίπους από τη διατροφή σου. Τα απαραίτητα λιπαρά
οξέα σου δίνουν λείο, απαλό δέρμα, προωθώντας τα υγιή κύτταρα, ηρεμώντας την
διόγκωση και τη φλεγμονή του δέρματος και δίνοντας σου μια νεότερη εμφάνιση.
Δυστυχώς, δεν είναι τα λίπη που θα βρείτε σε fast food που θα κρατήσουν το δέρμα
σου όμορφο και νέο! Αντ ‘αυτού, επέλεξε τον σολωμό, το σκουμπρί, τους ξηρούς
καρπούς, τους σπόρους και τον τόνο – όλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα 3.
7. Η βοήθεια της ορμόνης …
Το οιστρογόνο ορμόνης είναι υπεύθυνο για την κατασκευή απαλού και λείου δέρματος,
αλλά τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται φυσικά καθώε μεγαλώνεις, το οποίο
μπορεί να οδηγήσει σε δέρμα που φαίνεται γερασμένο και ζαρωμένο. Υπάρχουν πολλές
χημικές εκδόσεις οιστρογόνων, αλλά η αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων σου
μέσω των φυτών είναι γενικά ευκολότερη και ασφαλέστερη. Τα πράσινα λαχανικά
όπως το μπρόκολο συσκευάζονται με τα οιστρογόνα και άλλα καλά, όπως βιταμίνες
Α και C, και αντιοξειδωτικά. Υπάρχουν ακόμη και κρέμες προσώπου που περιέχουν
γλυκερίνη και υαλουρονικό οξύ. Χρησιμοποίησε τες δύο φορές την ημέρα για καλύτερα
αποτελέσματα, και θα διατηρήσεις το δέρμα σου όμορφο και νέο.
8. Κράτησέ το απλό …
Αφού έχεις πιεί αρκετά, έχεις φάει τα σωστά τρόφιμα και έχεις χρησιμοποιήσει τα
κατάλληλα προϊόντα, το δέρμα σου θα πρέπει να φαίνεται πολύ καλύτερο. Η τελευταία
συμβουλή; Κράτησε την διαδικασία της περιποίησης του δέρματος σου απλή, για να
είναι εύκολο να την κρατήσεις. Τα μαντηλάκια ντεμακιγιάζ δίπλα στο κρεβάτι σου θα
σε διευκολύνει να ξεβαφτείς κάθε βράδυ, και δώσε στον εαυτό σου μερικά λεπτά το
πρωί για να εφαρμόσεις τις λοσιόν και τα κατάλληλα προϊόντα και να τα αφήσεις να
απορροφηθούν. Μία εύκολη συνήθεια είναι μία επιτυχημένη συνήθεια.
Πηγή: girlpower.gr
