Το πάχος αφορά όλους μας ανεξαιρέτως. Δίαιτα και καλοκαίρι πάνε μαζί. Προσπάθησε να βγεις στην παραλία με τις ιδανικές για εσένα αναλογίες. Η αστρολογία θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις πως συμπεριφέρεται στο τραπέζι το κάθε ζώδιο, τι το τρελαίνει, πως αντιστέκεται. Ποια είναι η καλύτερη περίοδος για να ξεκινήσεις; Πως αντιμετωπίζεις τη διατροφή σου; Ποια γυμναστική σου ταιριάζει; Τι πρέπει να αποφύγεις για μια πιο ποιοτική ζωή;
Το κάθε ζώδιο έχει τα μυστικά του. Διάβασε το ζώδιό σου αλλά και τον ωροσκόπο σου.
Είσαι ζώδιο ενεργητικό και κινητικό, συχνά τρως βιαστικά, στο πόδι. Σε νεαρή ηλικία προσέχεις το σώμα σου. Μετά λίγο βαριέσαι και αρχίζεις να κάνεις κοιλίτσα. Να τρως καθιστή και με αργό ρυθμό. Έχεις απίστευτη ενέργεια, τρέχεις συνέχεια για δουλειές και αυτό αποτελεί ένα είδος γυμναστικής για εσένα. Έχεις γρήγορο μεταβολισμό.
Το κρέας, τα πικάντικα και οι σαλάτες είναι η αδυναμία σου. Απέφυγε να τρως λιπαρές τροφές και fast food. Πίνε πολύ νερό, τρώγε φρούτα και λαχανικά, ντομάτα και μαρούλι. Βότανα, χαμομήλι και τίλιο σε βοηθούν να ηρεμείς. Μαντζουράνα και βασιλικός σε αποτοξινώνουν.
Ιδανική γυμναστική για εσένα είναι το τρέξιμο, το αερόμπικ, οι κοιλιακοί, το περπάτημα ακόμα και αν δεν είσαι εσύ ο αρχηγός. Μην πιέζεσαι όμως γιατί μπορεί να προκληθούν πονοκέφαλοι. Σωστή προπόνηση και διατροφή θα σε ωφελήσουν.
Με το Δία στον Ταύρο ως τις αρχές Ιουνίου και με τον Κρόνο απέναντί σου ως τον Οκτώβριο ευνοείσαι να ξεκινήσεις μια δίαιτα. Βέβαια, με το Δία στους Διδύμους από τις αρχές καλοκαιριού και για ένα χρόνο, θα πρέπει να αποφύγεις τα τσιμπολογήματα.
Το ζώδιό σου φημίζεται για τις γαστρονομικές λαιμαργίες του. Ένα καλό φαγητό κερδίζει την καρδιά σου για πάντα. Τα ακριβά εστιατόρια είναι η αδυναμία σου. Να τρως αργά και να περπατάς. Να αγαπάς περισσότερο την ποιότητα και όχι την ποσότητα. Συνήθως έχεις μια άνιση κατανομή λίπους στο πάνω μέρος του σώματος. Απόλαυσε τα αγαπημένα σου φαγητά κόβοντας θερμίδες, μείωσε τις σάλτσες και τα τηγανητά. Πίνε νερά και φρέσκους χυμούς. Βότανα, λάχανο, κρεμμύδι θα σε βοηθήσουν. Μην τρως γλυκά. Αντικατέστησε τα με φρούτα και γιαούρτι. Το κόκκινο κρασί τονίζει τον ερωτισμό σου. Σέλινο και δυόσμος σε αποτοξινώνουν.
Μην κυνηγάς μόνο τις υλικές απολαύσεις. Κάνε γυμναστική στο σπίτι για να αισθάνεσαι άνετα. Μουσική, ρυθμός, χορός σε βοηθούν να ηρεμήσεις. Βαριέσαι λίγο τη γυμναστική. Δεν θα σε βασανίσουν. Στην αρχή λίγο θα πιαστείς αλλά θα σου κάνει καλό. Γιόγκα και pilates σου ταιριάζουν.
Με το Δία στο ζώδιό σου ως τις αρχές Ιουνίου θα αδυνατίσεις μόνο με πολύ αυστηρό πρόγραμμα. Πρόσεχε λίγο το καλοκαίρι και ξεκίνα μία δίαιτα το φθινόπωρο.
Είσαι ζώδιο που αγαπά τη γρήγορη τροφή καθώς όλη μέρα είσαι στο πόδι και δεν προλαβαίνεις να μαγειρέψεις, ούτε έχεις την υπομονή να το κάνεις. Συνήθως έχεις ψωμάκια και ίση κατανομή βάρους. Αποκτάς εύκολα μυς και συχνά τρως πράγματα που σε βαρυστομαχιάζουν. Τρέχεις συνεχώς και δεν χρειάζεσαι συνήθως δίαιτα. Να τρως ήρεμα. Κάνε μικρά και αρκετά γεύματα σε συγκεκριμένες ώρες. Μην ξαπλώνεις ποτέ φαγωμένη.
Σουβλάκια και fast food είναι για εσένα η εύκολη λύση. Μην τρως γλυκά και σοκολάτες. Το γάλα, το μαρούλι, το κουνουπίδι, η βαλεριάνα, το τίλιο, το μήλο σε ηρεμούν. Πίνεις trendy ποτά, τρως βλέποντας τηλεόραση, μασάς νευρικά. Να προτιμάς τις σαλάτες. Αντικατέστησε τα λιπαρά με λαχανικά. Λεβάντα και τσουκνίδα σε αποτοξινώνουν.
Το aerobic είναι ιδανικό για εσένα. Έχεις γυμνασμένο σώμα, ειδικά τα πόδια. Κάνε βάρη που θα τονώσουν χέρια, κοιλιά και πλάτη.
Με την Αφροδίτη στο ζώδιό σου ως τις 7/8 θα μπορούσες να ξεκινήσεις μια δίαιτα. Όμως με το Δία πάνω σου από τον Ιούνιο και για ένα χρόνο θα είσαι αρκετά επιρρεπής στα τσιμπολογήματα.
ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Το ζώδιό σου έχει άμεση σχέση με το σπίτι και την οικογένεια, κατ’ επέκταση και με τις σπιτικές γεύσεις, την ωραία ατμόσφαιρα και το σερβίρισμα. Μάθε τα μυστικά της κουζίνας της γιαγιάς και χάσε κιλά. Ο κυβερνήτης σου, η Σελήνη, επιβραδύνει το μεταβολισμό και προκαλεί κατακράτηση υγρών. Μην κάνεις ατασθαλίες. Το βραδινό γεύμα σε επιβαρύνει καθώς δεν χωνεύεις εύκολα τα φαγητά. Το αδύνατο σημείο σου είναι η κοιλιά και πρόβλημα για εσένα αποτελούν το τοπικό λίπος, οι ραγάδες και η κυτταρίτιδα. Να είσαι ήρεμη για να μην αποκτήσεις πρόβλημα και στο στομάχι. Οι αλλαγές διαθέσεων σε κάνουν να το ρίχνεις στο φαγητό. Κάνε ανατροπές γιατί μπορείς. Ξεκίνα δίαιτα, γυμναστήριο και κάνε κοιλιακούς.
Τρώγε ημιαποβουτυρωμένα γαλακτομικά, ανανά, κεράσια, αμπελόφυλλα, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, φαγητά μαγειρεμένα στον ατμό. Αντί για αλάτι, χρησιμοποίησε λεμόνι. Τα αφεψήματα μειώνουν το στρες σου. Μην ξεσπάς τρώγοντας σοκολάτες όταν είσαι πεσμένη ψυχολογικά. Προτίμησε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και μπάρες δημητριακών. Η μαντζουράνα σε αποτοξινώνει.
Καλό διάστημα για δίαιτα θεωρείται το διάστημα μετά από κάθε πανσέληνο. Το καλοκαίρι σε ευνοεί να χάσεις κιλά.
ΛΕΩΝ
Το ζώδιό σου φημίζεται για την καλοπέραση, την πολυτέλεια και την καλοφαγία. Είσαι δυνατή και καταφέρνεις εύκολα να κάνεις αλλαγές. Κάνεις καλές καύσεις. Ο μεταβολισμός σου σταθεροποιείται στη μέση ηλικία. Ενδιαφέρεσαι για την εμφάνισή σου. Μην κρύβεις τα κιλά σου με ακριβά ρούχα. Κάνε δίαιτες, όχι όμως εξαντλητικές, να, μια celebrity δίαιτα σου ταιριάζει, μια δίαιτα ισορροπημένη με λίγες θερμίδες.
Μην καταναλώνεις πολλά λιπαρά και κρέας για να αποφύγεις τις παθήσεις της καρδιάς. Προτίμησε ψάρι, κοτόπουλο, τυρί, άπαχο κρέας, όσπρια, φρούτα, λεμόνι, σκόρδο, πορτοκάλια, σαλάτες. Μην πίνεις πολύ αλκοόλ και μην καπνίζεις. Η δάφνη σε αποτοξινώνει.
Κάνε αερόβια γυμναστική, χορό, σπορ και περιπάτους στην εξοχή για να βοηθήσεις τη σπονδυλική σου στήλη, τους μυς της πλάτης, τη μέση σου και προβλήματα με το κυκλοφορικό. Η καλή ψυχολογία σου και η γυμναστική που σου αρέσει θα σε βοηθήσουν.
Μέχρι αρχές Ιουνίου και από τον Οκτώβριο και μετά είναι καλοί περίοδοι για να χάσεις κιλά.
ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Σαν ζώδιο της γης αγαπάς τους γήινους καρπούς και κυρίως το κρέας. Σου αρέσει η υγιεινή διατροφή και θέλεις να είσαι σε φόρμα. Αν και θεωρείσαι δύσκολη στο φαγητό, έχεις την τάση να παχαίνεις στις γάμπες και πρόβλημα για εσένα θεωρείται η κυτταρίτιδα. Σταμάτα να είσαι κατά φαντασία ασθενής και πρόσεχε τις παθήσεις του εντέρου. Βρες ένα προσωπικό γυμναστή και έναν διαιτολόγο που θα σε σπρώξουν να σχεδιάσεις το σωστό πρόγραμμα. Κάνε υγιεινά και θρεπτικά γεύματα. Μην βαριέσαι γιατί ότι αφήνεις σε αφήνει. Μην κάνεις βέβαια και εξαντλητικές δίαιτες, ούτε να καταφεύγεις σε χάπια και υποκατάστατα διατροφής. Απέβαλε το άγχος σου.
Προτίμησε φρούτα και λαχανικά. Λεμόνια, γκρέιπφρουτ, κεράσια, μήλα, δαμάσκηνα, όσπρια, καρότα, μαρούλια, σπανάκια, κολοκύθια, άνηθο, μάραθο σε βοηθούν ενώ το φασκόμηλο σε αποτοξινώνει.
Κάνε γιόγκα και pilates για να απαλλαγείς από το στρες που φθείρει το νευρικό σου σύστημα. Πίνε πολύ νερό και περπάτα.
Μέχρι τον Ιούνιο θα χάσεις κιλά μόνο με σκληρή δίαιτα ενώ εντυπωσιακά θα είναι τα αποτελέσματα από τον Ιούνιο και μετά.
ΖΥΓΟΣ
Είσαι ζώδιο που αγαπά τη φινέτσα, την αρμονία και τις ισορροπίες. Το γεύμα για δυο δείχνει τη συντροφικότητά σου. Καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες φαγητού και γλυκά. Προσοχή στη μέση σου. Βοήθησε το συκώτι σου κόβοντας το αλκοόλ. Χάνεις εύκολα κιλά γιατί κινείσαι πολύ. Θέλεις να είσαι κομψή και στιλάτη. Βρες παρέα και πήγαινε γυμναστήριο για να νιώσεις ισορροπημένη. Μην τρως άτσαλα και δείξε την προτίμησή σου στο σπιτικό φαγητό.
Χρειάζεσαι πολύ νερό για να αντιμετωπίσεις τυχόν προβλήματα με τα νεφρά και για να μην κάνεις ψωμάκια. Αγκινάρες, σπαράγγια, κεράσια, φράουλες, σέλινο, άνηθο, μαϊντανό θα σε βοηθήσουν. Απέφυγε καφέδες και αναψυκτικά. Προτίμησε φρέσκους χυμούς και λαχανικά, ψητό κρέας και σαλάτες. Το ρόφημα μέντας θα σε αποτοξινώσει.
Κάνε αθλήματα και θαλάσσια σπορ για να χαλαρώνεις από το στρες. Aerobic και γιόγκα σε βοηθάνε.
Μέχρι τον Οκτώβριο ευνοείσαι για να χάσεις κιλά.
ΣΚΟΡΠΙΟΣ
Το ερωτικό στοιχείο σε χαρακτηρίζει. Ο έρωτας όμως περνάει από το στομάχι και σαν ζώδιο του νερού αγαπάς τα θαλασσινά, όμως και τα πικάντικα και τα γλυκά. Το πάχος στο σώμα σου είναι ομοιόμορφο. Κάνε δραστηριότητες που θα διώξουν την εσωστρέφειά σου, κάνε καινούργια πράγματα και σταδιακές αλλαγές. Κάνεις καλές καύσεις. Το σεξ ευτυχώς καίει θερμίδες. Το σταθερό ταμπεραμέντο σου ευνοεί την κατακράτηση υγρών και την παγίωση κιλών. Ακολουθείς τις δίαιτες κατά γράμμα.
Ελάττωσε τα πικάντικα φαγητά, το αλάτι, τα καρυκεύματα και προτίμησε ψητό κρέας, σαλάτες, κυδώνια, κάστανα, αμπελόφυλλα, ψάρι, λαχανικά, μπάρες δημητριακών και γιαούρτια με χαμηλά λιπαρά. Πίνε νερό και φυσικούς χυμούς αλλά όχι αλκοόλ. Ο βασιλικός σε αποτοξινώνει.
Κάνε γιόγκα και ασχολήσου με τις πολεμικές τέχνες για να εκτονώσεις τις εντάσεις ακόμα και αν δεν είσαι ερωτευμένη. Συνέχισε ακόμα και αν δεν υπάρχει κάτι ενδιαφέρον στο προσκήνιο. Ο χορός που περιέχει το στοιχείο του αισθησιασμού θα σε βοηθήσει. Κάνε θαλάσσια μπάνια και σπορ θαλάσσης.
Με τον Άρη ως τον Ιούλιο και από τον Οκτώβριο και μετά ευνοείσαι για να ξεκινήσεις μια δίαιτα.
ΤΟΞΟΤΗΣ
Το ζώδιό σου αγαπά τα ταξίδια και τον αθλητισμό. Κινείσαι πολύ και καις εύκολα θερμίδες. Αγαπάς τις έθνικ σπεσιαλιτέ, τις περίπλοκες γεύσεις και το κυνήγι. Τα πόδια και η κυτταρίτιδα είναι το πρόβλημά σου. Τήρησε ευλαβικά ένα πρόγραμμα που αν είναι δυνατόν δεν θα καταντήσει ρουτίνα. Η άθληση στις διακοπές είναι το καλύτερο σου. Μην τρως γρήγορα και μην βαριέσαι. Μην κάνεις κραιπάλες που χαλάνε το σώμα σου και μην τα παρατάς γιατί τίποτα δεν σε εντυπωσιάζει. Δεν σου αρέσει να σου βάζουν όρια και δεσμεύσεις. Δεν αντέχεις τη μιζέρια και σου αρέσουν τα πολλά πιάτα. Τήρησε σε συγκεκριμένες ώρες τα γεύματά σου γιατί είτε θα τρως πολύ και θα παχαίνεις είτε δεν θα τρως τίποτα και θα χάνεις κιλά. Εκτόνωσε την ενέργεια που κρύβεις μέσα σου για να διατηρήσεις τη φόρμα σου.
Προτίμησε αγκινάρες, καρότα, λάχανο, λεμόνι, ελαιόλαδο, άπαχο κρέας, λαχανικά, κοτόπουλο, γιαούρτι, ψητά ψάρια, φρούτα ενώ τα σπαράγγια και τα αγγούρια βοηθάνε το δέρμα σου. Απέφυγε μπίρες, σφηνάκια και πρόχειρα γεύματα που επιβαρύνουν το συκώτι σου. Μην ξεχνάς να τρως πρωινό. Με το φασκόμηλο αποβάλλεις τις τοξίνες σου.
Ομαδικά σπορ, ποδόσφαιρο, τένις και βόλεϊ σου ταιριάζουν.
Με το Δία απέναντί σου από τις αρχές Ιουνίου και μετά μπορείς να ξεκινήσεις δίαιτα και γυμναστήριο διώχνοντας τα περιττά κιλά.
ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
Το ζώδιό σου κινείται συνεχώς γι’ αυτό και δείχνεις προτίμηση στα fast food. Φτιάξε κάτι εύκολο με λίγες θερμίδες. Τα γόνατα, οι σπόνδυλοι και η μέση καταπονούνται από τα περιττά κιλά. Έχεις τάση για κυτταρίτιδα και ρευματικές παθήσεις. Πρόσεχε τις αρθρώσεις σου και την οστεοπόρωση. Βάλε πρόγραμμα για να προλάβεις τις αντιδράσεις του οργανισμού σου και μην απογοητεύεσαι. Απαιτείται κόπος για να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς. Δύσκολα συσσωρεύεις λίπος. Είσαι άνθρωπος των πρέπει, των ορίων και του μέτρου. Έχεις πειθαρχία και προσπαθείς να διατηρείς το βάρος σου σε κανονικά επίπεδα. Τρώγε μικρές και αρκετές μερίδες.
Χαμομήλι, λάχανο, ρίγανη, δαμάσκηνο, φασκόμηλο, παντζάρια βοηθούν στους διάφορους πόνους σου. Το ασβέστιο και το φώσφορο είναι απαραίτητα για τον οργανισμό σου. Ένα καλό πρωινό με γάλα, δημητριακά, φρυγανιές με μέλι και φρέσκο χυμό σε τονώνει. Πάρε βιταμίνες από όσπρια, γάλα, λαχανικά και φρούτα. Το τσάι του βουνού σε αποτοξινώνει.
Περπάτημα και όργανα γυμναστικής σε βοηθούν. Προτίμησε τρέξιμο και ποδήλατο.
Μέχρι τον Οκτώβριο ευνοείσαι για να χάσεις κιλά.
ΥΔΡΟΧΟΟΣ
Το ζώδιό σου δεν θεωρείται παχύσαρκο. Είσαι άνθρωπος της οικολογίας, όχι απαραίτητα χορτοφάγος. Υπάρχει προδιάθεση για κυτταρίτιδα και πάχος στην κοιλιά και στο στήθος. Προστάτεψε την καρδιά σου, τις αρθρώσεις και τα αγγεία. Όταν δεν είσαι καλά συναισθηματικά, μην επισκέπτεσαι το ψυγείο σου και μην πίνεις αλκοόλ σνομπάροντας τη διατροφή σου. Να κάνεις συχνά γεύματα. Προτίμησε φυτικές πρωτεΐνες αλλά όχι αλάτι που κάνει κατακράτηση υγρών. Μην κάνεις κατάχρηση φαρμάκων και μην καπνίζεις.
Προτίμησε αμπελόφυλλα, σκόρδο, λεμόνι, κάστανα, ρόδια, κυδώνια, λαχανικά, όσπρια, βραστά ακόμα και αν δεν σε τρελαίνουν. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τον οργανισμό σου. Αγαπάς τις gourmet δίαιτες και τα γλυκά. Αντικατέστησέ τα με φρούτα. Το δεντρολίβανο και η γλυκόριζα σε αποτοξινώνουν.
Κάνε ετήσιο πρόγραμμα γυμναστικής και όχι μόνο για να βγεις στην παραλία το καλοκαίρι. Ο χορός και η γιόγκα διώχνουν τις εντάσεις σου. Αερόμπικ, ποδήλατο και τρέξιμο σε βοηθάνε. Ο διάδρομος είναι ιδανικός για εσένα και το μπάσκετ, το γκολφ και το πόλο ανεβάζουν την κοινωνικότητά σου στα ύψη.
Με το Δία στους Διδύμους από τον Ιούνιο και μετά αλλά και την Αφροδίτη εκεί μέχρι τον Αύγουστο, το επόμενο διάστημα θεωρείται ιδανικό για να χάσεις κιλά. Σίγουρα και ο Κρόνος στο Σκορπιό από τον Οκτώβριο θα σε βοηθήσει.
ΙΧΘΕΙΣ
Σαν ζώδιο του νερού αγαπάς τα θαλασσινά και τα ψάρια, τις εξευγενισμένες γεύσεις και τις ποικιλίες. Η καλή ψυχολογία σου είναι απαραίτητη για να ασχοληθείς με το σώμα σου. Δεν φημίζεσαι για τα παραπανίσια κιλά σου. Έχεις την τάση για κυτταρίτιδα στους μηρούς, τους γλουτούς και τις γάμπες. Τα πόδια, το ορμονικό και το λεμφικό σύστημα είναι τα αδύνατα σημεία σου. Δελεάζεσαι και γεύεσαι τα πάντα. Κινήσου και τρώγε λιγότερο. Μην βαριέσαι και μην τα παρατάς εύκολα γιατί προτιμάς τις ασκήσεις του μυαλού καθώς όλα τα άλλα σε κουράζουν. Φοβάσαι τις αρνητικές συνέπειες μιας κακής διατροφής, όμως ο συναισθηματισμός και το άγχος σου σε κάνουν πολλές φορές απρόσεκτη.
Μην καταναλώνεις αλκοόλ, φάρμακα και αναψυκτικά. Δυνάμωσε το κυκλοφορικό σου με σπανάκι, λάχανο, ραπανάκια, μαϊντανό, σταφύλια, χουρμάδες. Να προτιμάς κοτόπουλο, ψάρι, λαχανικά, ψητό κρέας, αυγό και άπαχο γάλα. Να αντιστέκεσαι σε γλυκά και λιχουδιές γιατί είσαι επιρρεπής σε κατακράτηση υγρών. Αντί γι’ αυτά προτίμησε φρούτα και μπάρες δημητριακών. Το φασκόμηλο σε αποτοξινώνει.
Σου ταιριάζουν το ποδήλατο, τα θαλάσσια σπορ και η κολύμβηση αν και συ προτιμάς καλύτερα τεχνικές χαλάρωσης και γιόγκα.
Από το φθινόπωρο και μετά είναι καλή περίοδος για να βελτιώσεις την εμφάνισή σου. Καλά διαστήματα θεωρούνται επίσης τα διαστήματα που γίνονται εκλείψεις στον μεταβλητό σταυρό.
